SAĞLIKLI YAZA HAZIRLIK
Baharın yüzünü göstermesiyle birlikte insanların içini bir sevinç kapladı. Ancak kadınların en büyük problemi yazın yaklaşmasıyla beraber kışın verilemeyen kilolar… Bununla birlikte saç stilimizin değiştirilmesi, topuklu yazlık ayakkabılar, ince rengarenk giysiler… Peki kaç kiloya düşmemiz gerek. Şimdi hanımlar tartıya ne kadar fazlamız var bakıyoruz ve kendimize sağlıklı kilo verdiren bir diyet listesi hazırlıyoruz.
Kilo verirken ilk olarak dikkat etmemiz gereken nokta bol su içmek. Havaların güzelleşmesiyle birlikte hareket oranımız da artacaktır. Bununla birlikte sıvı kayıpları da başlayacaktır. Diyet listenizde en başta günde 2-2,5 litre su içmek olmalı…
Peki neler yememeliyiz? Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için kesinlikle pirinç, makarna, mantı, beyaz ekmek, poğaça gibi her türlü hamur işlerinden, patates gibi güçlü karbonhidratlardan uzak durmalıyız.
Bu dönemde bol salata, bol yoğurt yiyerek yağ yakımımızı hızlandırabiliriz.
Her şeyden ölçülü miktarda yemek için yapacağımız tek şey tabaklarımızı biraz daha küçültmek olmalı…
Fazla yağlı yiyeceklerden, kızartmalardan uzak durmalıyız. Kahve, çay (şekerli) gibi kafeinli içecekler günde 1 bardağı geçmemeli. Çayı şekersiz tercih edebilirsiniz.
Sizlere pazartesiden başlayan bir diyet listesi sunmayacağım. Çünkü her insanın kendine göre bir diyet listesi olmalı ve bunun için diyetisyenlerden yardım almamız gerekir.
Yaza hazırlanırken yapılacak en güzel şey hayal ettiğimiz vücutlara sahip olmaktır. Ancak bunu yaparken sağlığı elden bırakmayalım…

Did you like this? Share it:
Yazar
Yazar
Son 15 Senedir sanal alemde takılan birisi olarak sohbet chat sitelerı kurup satışlarını yaptım son 2 sendır seo ve Arama Motoru Optimizasyonu Uzmanı olarakta Devam etmekteyim...
Twitter Facebook Google Linkedin Flickr YouTube

Önceki Yazı:Havayla Çalışan Otomobil

Sonraki Yazı:YALNIZ KADIN

YORUMLAR

Bu yazıya 5 yorum yapılmış.

  1. Yazar

    yemiyim yemiyim diyorum ama yemeden de duramıyorum ki yah

  2. Yazar

    Bol bol su içmek önemli…

  3. Yazar

    Sebze ağırlık beslenmek ve bol su içmek oldukça önemli

  4. Yazar

    sadece yazın değil her zaman sağlıklı yaşamak lazım

  5. Yazar

    O kadar sağlıksız besleniyorum ki. Şu an memnunum ama eminim ilerde bunun çilesini çekicem.

SİZ DE CEVAP YAZABİLİRSİNİZ
Bu yazı hakkında görüşünüzü belirtin.

kamera izmir